Что такое КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА? И почему мы выбираем КЕТО?

Информация /

Кетогенная диета – это низкоуглеводная диета, употребление в пищу определенных продуктов в определенных сочетаниях.Цель – заставить тело работать на кетонах. Кетоны образуются из жира и являются альтернативным топливом, механизм этот включается при отсутствии углеводов. Это механизм выживания. Запасов жира в организме гораздо больше, чем запасов сахара. У человека без лишнего веса в жире запасено около […]

Что такое КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА? И почему мы выбираем КЕТО? Читать дальше »

Схема интервального голодания

Что такое ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Информация /

Вся система держится на двух краеугольных камнях. Одно не существует без другого для наших целей. Это здоровая версия кетогенной диеты и интервальное голодание. При частом питании каждый прием пищи повышает инсулин, возникает инсулинорезистентность. Кето с интервальным голоданием (ИГ) ускоряет оздоровление организма и похудение. Польза интервального голодания Полезно есть нерегулярно, можно менять режимы.

Что такое ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Читать дальше »

Масло МСТ

Масло МСТ

Информация /

От английского medium-chain triglycerides- cреднецепочечные триглицериды – это источник полезных для организма жиров. В отличие от длинноцепочечных жиров, МСТ поглощаются легче, т.к. телу требуется затратить меньше усилий на разрывы углеродных связей. МСТ быстро попадают в печень, где расщепляются на кетоны и распределяются в кровотоке, обеспечивая организм почти мгновенным зарядом энергии.

Масло МСТ Читать дальше »

пищевые дрожжи

Что такое пищевые дрожжи и для чего они нужны?

Информация /

Какие бывают дрожжи? Дрожжи могут быть активные и неактивные. Пищевые дрожжи – не активные и это не тоже самое, что пивные и хлебопекарные, которые являются активными. Пищевые дрожжи – деактивированные тепловой обработкой, но не разрушенные дрожжи.

ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ:
– не вызывают грибковой инфекции;
– имеют легкий ореховый и сырный вкус

Что такое пищевые дрожжи и для чего они нужны? Читать дальше »

Желчекаменная болезнь

Камни в желчном пузыре

Информация /

В некоторых случаях операция на желчном пузыре необходима (если камни крупные или их много, не поддаются неинвазивному лечению). Проконсультируйтесь со своим врачом!!. Что вызывает камнеобразование: Камнеобразование запускает высокий инсулин, он же повышает уровень холестерина. Чтобы сформировался камень, сначала должен образоваться сладж (осадок) – густое скопление холестерина, т.к. камни – это сверхконцентрированный холестерин без желчи. Т.е.

Камни в желчном пузыре Читать дальше »

Желчный пузырь

Информация /

В желчном пузыре собирается и концентрируется желчь. Концентрация желчи повышается в 5-10 раз. Зачем нужна желчь? Что раздражает желчный пузырь? А что же хорошо? Причины нехватки желчи: Увеличить выработку желчи помогают:

Желчный пузырь Читать дальше »

Как быстро избавиться от вздутия живота?

Информация, Советы и рекомендации /

Вздутие живота создает видимость полноты, мешает спать, из-за него часто не подходит по размеру привычная одежда.Быстро снять вздутие помогает акупрессура:1. Надавить под ребрами с правой стороны внутрь, подержать 2 минуты, что помогает снизить застой желчи;2. Надавить с другой стороны в зоне поджелудочной железы и держать 2 минуты, что стимулирует выделение пищеварительных ферментов.Лечебное действие акупрессуры связано

Как быстро избавиться от вздутия живота? Читать дальше »

инсулин

Что такое ИНСУЛИН и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ?

Информация /

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Это основной гормон, который действует как переключатель. Он говорит организму, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, нужно как можно сильнее снизить уровень инсулина. Однако существуют безуглеводные продукты, которые вызывают всплеск инсулина и которых следует избегать. ИНСУЛИН: ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ – это состояние, при котором организм сопротивляется инсулину в клетках или блокирует

Что такое ИНСУЛИН и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ? Читать дальше »

стресс

Влияние стресса на здоровье человека и что с ним делать

Информация, Советы и рекомендации /

Причины стресса Скрытые источники стресса Стресс в организме человека накапливается в течение всей жизни. Какие стрессы накапливаются? Как стресс влияет на фигуру? При избытке кортизол способен разрушать четырехглавые мышцы бедра и большие ягодичные мышцы. Это приводит к атрофии ягодиц и бедер. Причины атрофии ягодиц и бедер, не связанные с кортизолом: Что со всем этим делать?

Влияние стресса на здоровье человека и что с ним делать Читать дальше »

Запрещенные продукты

Какие продукты необходимо исключить на КЕТО

Информация /

На кето-питании необходимо исключить из рациона некоторые группы продуктов, в которых содержится много углеводов, повышающих сахар и инсулин в крови и препятствующих похудению и оздоровлению организма. Желательно ограничить употребление углеводов до 20-50г в сутки. Например, в 100г пасты”карбонара” содержится 25г углеводов, а в 100г цветной капусты всего 3г углеводов. На КЕТО необходимо исключить: любой сахар:

Какие продукты необходимо исключить на КЕТО Читать дальше »

Прокрутить вверх