Здоровое кето – это кето-диета, в которой используются качественные ингредиенты с высоким содержанием питательных веществ. Чтобы войти в кетоз, нужно уменьшить содержание углеводов в рационе до 20-50граммов в день. Мы уже знаем, что углеводы активируют синтез гормона, способствующего накоплению жира. Это гормон – инсулин. При избытке инсулина сжигание жира полностью прекращается. Процесс перехода в кетоз […]
Есть быстрый и легкий способ похудеть. В мире очень много ложной информации, а люди думают, что у них нет силы воли. Три факта о жире: Гормоны контролируют жир – сжигание и накопление. Для сжигания жира нужен фермент липаза. Его активирует снижение инсулина Снизить инсулин можно несколькими способами: нельзя питаться по маложирной диете, потому что маложирный
Быстрый и легкий способ похудеть Читать дальше »
Поговорим о распространенных заблуждениях по поводу кетогенной диеты и интервального голодания. Первое заблуждение: жир повреждает сердце и сосуды. Но наше тело само производит около 3000мг холестерина в день. Для производства гормонов, клеточных мембран, клеток мозга. Здоровый жир необходим. Жир не стимулирует выработку инсулина, в отличие от углеводов и белков. Второе заблуждение: кетодиета – опасна! Опасно
Распространенные заблуждения по поводу кетогенной диеты и интервального голодания Читать дальше »
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови, запасает гликоген. Инсулин запасает жир. Он помогает усваивать глюкозу, аминокислоты, калий, магний другие микроэлементы, витамины. Чтобы все усваивалось, инсулин должен быть в норме, его не должно быть много. Если есть слишком часто, то инсулина вырабатывается слишком много, с каждым приемом пищи, клетки начинают защищаться, развивается
Поджелудочная железа Читать дальше »
Кетогенная диета – это низкоуглеводная диета, употребление в пищу определенных продуктов в определенных сочетаниях.Цель – заставить тело работать на кетонах. Кетоны образуются из жира и являются альтернативным топливом, механизм этот включается при отсутствии углеводов. Это механизм выживания. Запасов жира в организме гораздо больше, чем запасов сахара. У человека без лишнего веса в жире запасено около
Что такое КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА? И почему мы выбираем КЕТО? Читать дальше »
Кетогенная диета известна с давних пор ( англ. Ketogenic diet) – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей путем повышения уровня кетоновых тел в крови. Первая кетогенная диета была разработана в 1921 году в Клинике Мэйо доктором Расселом Морсом Уайлдером для лечения эпилепсии у
Здоровое КЕТО и Интервальное голодание Читать дальше »
