Вздутие живота создает видимость полноты, мешает спать, из-за него часто не подходит по размеру привычная одежда.
Быстро снять вздутие помогает акупрессура:
1. Надавить под ребрами с правой стороны внутрь, подержать 2 минуты, что помогает снизить застой желчи;
2. Надавить с другой стороны в зоне поджелудочной железы и держать 2 минуты, что стимулирует выделение пищеварительных ферментов.
Лечебное действие акупрессуры связано с улучшением переваривания пищи. Это быстро уменьшает вздутие живота после еды, но такие меры временные.
Чтобы надолго избавиться от дискомфорта, надо избегать следущих продуктов:
- зерновых продуктов (хлеба, макарон, печенья, блинчиков и др.)
- газированных напитков, соков, алкоголя
- сахара и любых продуктов с ним
- сочетание сахара с белком или сахара с жиром
- крахмала – он есть в рисе, картофеле
- большого количества белковых продуктов
